随着现代社会的发展，越来越多的人选择驾车出行，在驾驶过程中，有时可能会遇到突发情况，开车时突发惊恐”便是较为常见的一种，这种情况可能会给驾驶者带来极大的心理压力，影响驾驶安全，本文旨在探讨如何应对与处理开车时突发惊恐的情况。

了解开车时突发惊恐

开车时突发惊恐，通常表现为驾驶员在行驶过程中突然感到强烈的恐惧、紧张或焦虑，可能的原因包括：遭遇突发路况、与其他车辆近距离接触、看到令人惊吓的事物等，这种情绪状态可能导致驾驶员出现心慌、出汗、手脚发抖等现象，严重时甚至无法正常驾驶。

预防与准备

1、心理准备：驾驶员应保持平和的心态，尽量避免情绪波动，在驾驶前，做好心理准备，告诉自己可能会遇到的路况和突发情况，做到心中有数。

2、安全检查：在上路前，对车辆进行安全检查，确保车辆性能良好，避免因车辆故障导致突发惊恐。

3、紧急应对工具：车内可配备一些紧急应对工具，如急救包、手电筒、反光背心等，以便在遇到突发情况时能够及时处理。

应对开车时突发惊恐

1、保持冷静：遇到突发情况，首先要保持冷静，不要惊慌失措，深呼吸，调整心态。

2、安全停车：如果情况危急，需要立即停车，选择安全的地方停靠，如停车场、路边等。

3、寻求帮助：如果情况严重，无法自行处理，应及时拨打救援电话，寻求帮助。

4、与他人沟通：与同行的人或家人保持沟通，告诉他们你的情况和感受，以便得到支持和帮助。

处理后的反思与调整

1、反思原因：在经历开车时突发惊恐后，应反思原因，找出导致这种情况的原因，以便针对性地解决问题。

2、调整心态：保持积极的心态，不要过于自责或沮丧，学会调整情绪，以更好地应对未来的驾驶。

3、提高技能：参加驾驶培训，提高驾驶技能，以便更好地应对各种路况和突发情况。

4、寻求专业帮助：如果情况严重，无法自行调整心态，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和干预。

开车时突发惊恐是一种常见的现象，对驾驶安全产生严重影响，驾驶员应了解如何应对与处理这种情况，要做好预防与准备工作，保持平和的心态，做好安全检查，配备紧急应对工具，遇到突发情况时要保持冷静，安全停车，寻求帮助并与他人沟通，在处理完情况后要进行反思与调整，找出原因，调整心态，提高技能，必要时寻求专业帮助，只有这样，才能更好地保障驾驶安全，减少意外事故的发生。